Treino HIIT para Iniciante – O vídeo que bombou no Facebook

Na semana passada eu publiquei na minha página do Facebook um vídeo de Treino HIIT para iniciante e simplesmente bombou. O engraçado é que foi um vídeo super caseiro, que fiz com meu próprio Iphone.

Como é o Treino HIIT para Iniciante

O treino consiste em apenas 3 exercícios explosivos, porém bem completos. Cada exercício deve ser feito por 20 segundos em alta intensidade, com 10 segundos de intervalo entre eles. Como você pode assistir no vídeo abaixo.

O ideal é que você faça no mínimo 4 vezes cada exercício. Mas nada te impede de fazer mais! 😉

Nas séries para iniciante, é fundamental que os exercícios sejam mais fáceis de executar. Para que o aluno possa focar toda a sua atenção na intensidade do treino. Exercícios muito complexos podem exigir muita concentração e consequentemente uma queda no ritmo.

E aí, fez?

Então me conta como se saiu!

Um abraço,

Bernardo

9 Comentários



  1. Nossa amei apesar d ficar com dores no primeiro dia hoje ja esta tudo melhor….estou amando abraços

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    1. Que legal Silvia parabéns!!! Continue com os treinos e tenho certeza que em pouco tempo os resultados vão aparecer. Se precisar de alguma ajuda é só falar… Abraços

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  2. Olha a principio estou bem cansada mas é muito bom pela aula que tenho funcional na academia e fazer esses exercício em casa é melhor ainda gostem bastante. Posso repetir esses exercício todos os dias.

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