Treino

Como perder barriga com Burpee, o Exercício Completo

Como perder barriga com Burpee, o Exercício Completo

Antes de te mostrar como perder barriga com Burpee, vou te explicar rapidinho que exercício é esse. Burpee é um exercício corporal total utilizado como treinamento de força e exercício aeróbico. De acordo com o Oxford English Dictionary, o exercício foi nomeado na década de 1930 pelo fisiologista estadunidense Royal H. Burpee, que desenvolveu o Teste de Burpee. Consiste de uma série de exercícios executados em sucessão durante 20 segundos. 8 Burpees ou menos era considerado fraco, 13 ou mais era excelente. Esse teste tinha a finalidade Continue lendo

Xô, preguiça! Férias, feriado, fim de semana… Faça essa série de exercícios em casa para reduzir gordura abdominal.

Xô, preguiça! Férias, feriado, fim de semana… Faça essa série de exercícios em casa para reduzir gordura abdominal.

Para você, que está em casa, com preguiça, desmotivada… Esta sequência de exercícios simples vai fazer seu sangue fluir e o coração bombear, sem exigir muito de você. Além de ajudar a queimar a gordura abdominal que você provavelmente está adquirindo comendo no sofá! Tem dias que é realmente difícil sair da cama. Eu entendo! via GIPHY Mesmo com todos os truques motivacionais do mundo, às vezes não se tem vontade de praticar atividades físicas. Isso é ainda mais verdade nos feriados e principalmente nas Continue lendo

Exercícios (cardio) para perder barriga

Exercícios (cardio) para perder barriga

Fazer abdominais é um sacrifício para você? Existem outros exercícios para perder barriga que podem te ajudar a reduzir as gordurinhas. Claro que os exercícios abdominais são importantes para fortalecer a musculatura, mão não são apenas esses exercícios que farão você conquistar uma barriga chapada. Os melhores exercícios para perder barriga são apenas os abdominais? Não! Você pode conquistar a barriga tanquinho que tanto sonha com outros tipos de exercícios. Eu SEMPRE indico os treinos HIIT, que podem salvar na malhação. E o melhor: eles podem Continue lendo

8 melhores exercícios para abdômen que reduzem gordura da barriga

8 melhores exercícios para abdômen que reduzem gordura da barriga

Vou te mostrar os 8 melhores exercícios para abdômen que irão reduzir muito a camada de gordura da barriga. Se você quer descobrir como perder a barriga sem mágica, você está no lugar certo. Lembrando que não são apenas exercícios abdominais que farão você secar a barriga. Mas sim, unir um bom e efetivo cardio junto com fortalecimento do core. Por que os exercícios abdominais não são os mais eficazes para perder barriga? A barriga é composta por vários músculos. Se você apenas fizer abdominais Continue lendo

Odeio academia! Gasto dinheiro e não vou… Comece a perder barriga e emagrecer sem ferir o bolso e ficar horas na esteira

Odeio academia! Gasto dinheiro e não vou… Comece a perder barriga e emagrecer sem ferir o bolso e ficar horas na esteira

Às vezes, perder barriga e emagrecer pode ser difícil se você não gosta de ir à academia ou não tem dinheiro para isso ou não existe uma nas proximidades. Então, como perder barriga e emagrecer sem ferir o bolso e ficar horas na esteira? Se este for o seu caso, vou te mostrar algumas alternativas interessantes para atingir seus objetivos, sem precisar frequentar uma academia. Antes de mostrá-las, vejamos alguns itens que você vai precisar para aplicá-las. Você estabeleceu uma meta para estar em forma e Continue lendo