Como Perder Barriga de Todos os Tipos com o Método PFB

Você está satisfeito com a sua “barriguinha”? Não? Então você não está só. A barriga é a campeã de reclamações tanto das mulheres como dos homens. Nesse artigo eu vou te ensinar como perder barriga de todos os tipos com o Método PFB.

Mas você sabe como resolver esse problema? Antes, precisamos identificar qual é o seu tipo de barriga e qual a causa dessa gordurinha indesejada, para depois atacar diretamente o problema com as ferramentas corretas.

Os principais culpados

  • Má alimentação

    Uma alimentação balanceada é indispensável para se ter uma vida saudável e um corpo em forma. Consumo excessivo de açúcares, gorduras e produtos industrializados são os principais causadores do acúmulo de gordura na barriga.

  • Sedentarismo

    Praticar uma atividade física vai muito além da estética: É saúde! Exercícios regulares são fundamentais para manter um bom funcionamento de todo o seu corpo, além da manutenção do seu peso corporal.

  • Postura

    É preciso ficar atento sobre a maneira como você se senta e anda, pois, além de poder prejudicar a sua coluna vertebral, a má postura pode gerar o aparecimento de uma barriguinha indesejada.

  • Distúrbios hormonais

    Tireoide (hipotireoidismo), ovários (ovário policístico, menopausa), fígado, glândula suprarrenal, cortisol, estrogênio e testosterona. Essas são algumas das estruturas e hormônios que se não estiverem equilibrados podem causar o surgimento da barriguinha.

  • Anatomia do quadril

    Muitas pessoas tem o quadril mais largo, principalmente as mulheres, por causa do formato e da posição dos ossos. Isso pode ser confundido com gordura, mas não passa de uma questão anatômica.

  • Flacidez

    O problema nem sempre é gordura. Uma musculatura muito enfraquecida e uma pele flácida também são grandes problemas na busca da barriga sequinha.

  • Hereditariedade

    Essa é um das desculpas mais utilizadas, mas não quer dizer que você está fadado a ter essa barriga. O problema são os hábitos e não os genes. Pais gordos tem hábitos alimentares ruins e passam isso para os seus filhos.

Descubra Quais São Os Tipos de Barriga

  1. Barriga com Pneus

    Como Perder Barriga com Pneus Esse tipo de barriga costuma aparecer em pessoas sedentárias, com a alimentação desregulada. A má postura na hora de sentar, durante horas e horas no trabalho e em casa, também auxilia no aparecimento das marcas e dos pneus na barriga.

    Como Perder Barriga com Pneus

    Consciência corporal, prestando atenção na postura, principalmente enquanto estiver sentado. Reeducação alimentar, organizar a alimentação, horários e quantidades e controlar o consumo de gorduras, carboidratos e açúcares. Atividade Física regularmente, no mínimo 3x por semana, para redução do percentual de gordura, aceleração do metabolismo, fortalecimento da musculatura (melhora postura também).

  2. Barriga por Estresse

    Como Perder Barriga por estresseEla não é muito grande, mas já incomoda bastante. Os altos níveis de estresse aumentam a produção de cortisol gerando um aumentando do apetite e da ansiedade por açúcar. Pessoas com barriga por estresse também podem sofrer de síndrome do cólon irritável,  deixando a barriga inchada e parecendo muito maior.

    Como Perder Barriga por Estresse

    Controle seus horários de trabalho e não misture negócios com prazer. Atividades físicas são excelentes para espairecer a cabeça além de elevar os níveis de serotonina, o neurotransmissor da felicidade.

  3. Barriga de Tireoide

    Como Perder Barriga de tireoideO hipotireoidismo, tireoide lenta, desacelera o seu metabolismo o que gera grandes alterações no peso corporal e na barriga. A maior parte desse aumento da barriga está relacionada à retenção hídrica, podendo gerar aumentos de 2 kg até 5 kg.

    Como Perder Barriga de Tireoide

    Diminuir o consumo de sal ajuda a diminuir a quantidade de liquido retido, mas só um estilo de vida ativo, com atividade física regular, pode acelerar seu metabolismo e eliminar esse excesso inchaço. Uma medicação adequada também é necessária para inibir a retenção e os outros sintomas da doença.

  4. Barriga de Menopausa

    Como Perder Barriga de menopausaMulheres de meia idade que estão passando pela menopausa podem sofrer com esse tipo de barriga. Independentemente de se ganhar ou não peso, após a menopausa as mulheres apresentam uma mudança na localização de suas reservas de gordura, que passam a se concentrar mais no abdômen. Esta alteração se deve à queda dos níveis de estrogênio.

    Como Perder Barriga de de Menopausa

    O controle do peso na pré-menopausa é fundamental, trate o problema antes que ele apareça na barriga. A Dieta precisa ser mais controlada e atividade física é obrigatória. A reposição hormonal também é uma ótima opção para combater os sintomas da menopausa e o surgimento de outras doenças. Consulte seu ginecologista ou endocrinologista.

  5. Barriga de Chope

    Como Perder Barriga de chopeGeralmente é vista nos homens, mas mulheres também podem ter. A barriga fica muito dilatada e rígida, parecendo que a pessoa engoliu uma melancia. O consumo excessivo de cerveja “atinge” diretamente o fígado, que trabalha muito para eliminar todo o álcool e acaba deixando passar as gorduras. Outro problema é que além do “choppinho” sempre tem um aperitivo extremamente gorduroso de acompanhamento.

    Como Perder Barriga de Chope

    Mude sua alimentação radicalmente, corte gorduras e açúcares. Corte totalmente o álcool num primeiro momento. Exercícios físicos são indispensáveis, no mínimo 3x por semana

  6. Barriga Pochete

    Como Perder Barriga PocheteAquele acúmulo de gordura logo abaixo do umbigo que não desaparece nunca. É muito comum em pessoas mais magras e pode surgir depois de uma grande perda de peso ou de uma gravidez e na maioria das vezes não está relacionada com excesso de peso. Fraqueza muscular e flacidez são os maiores responsáveis.

    Como Perder Barriga Pochete

    É necessário fortalecer toda a musculatura abdominal para que ela sobressaia dessa camada de gordura. Coma alimentos ricos em colágeno, alguns tratamentos estéticos também podem ajudar com a flacidez.

  7. Barriga Quadrada

    Como Perder Barriga quadrada
    Essa barriga aparece em pessoas que não tem o tronco acinturado. A gordura fica alojada em toda a região entre os seios e o quadril, e não apenas na cintura. Este tipo de barriga está relacionado com formato do corpo e ao excesso de peso.

    Como Perder Barriga Quadrada

    Você precisa queimar alguns quilos de gordura. Atividade física adequada associada a uma boa alimentação é o segredo para o sucesso nesse caso.

Já identificou qual é o tipo da sua barriga e as principais causas?

Caso você ache que sua barriga não se enquadra em nenhuma dessas opções, deixe um comentário explicando o seu caso que eu vou te ajudar.

Agora que já temos o problema e a causa, vamos à solução.

Como Perder Barriga de Todos os Tipos

Sabemos que a atividade física é indispensável para se perder barriga, independente do tipo, tamanho ou formato. Mas agora, qual é a atividade física mais indicada?

Os treinamentos do Método PFB são perfeitos para quem deseja perder a barriga e queimar aquelas gordurinhas inconvenientes. A alta intensidade dos exercícios é ótima para acelerar o seu metabolismo e fortalecer os seus músculos.

As seções de treinos são super dinâmicas e desafiadoras, o que aumenta a retenção na atividade e motiva os praticantes, além de deixar o exercício muito mais divertido.

Experimente e descubra você mesmo todas as vantagens de um treinamento rápido e eficiente. Separei um treino especial para você começar agora a sua transformação.

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A gente se vê nos treinos!

Abraços,
Bernardo

Fontes: